50 ans - Oser le changement, Journal de bord : quiz, info, conseils, défis, exos, audios
EAN13
9782317032585
ISBN
978-2-317-03258-5
Éditeur
Mango
Date de publication
Nombre de pages
224
Dimensions
21,6 x 16,6 x 2 cm
Poids
498 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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50 ans - Oser le changement

Journal de bord : quiz, info, conseils, défis, exos, audios

Mango

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Toutes les clés pour savourer son âge,prendre soin de soi, et avancer dans la vie en toute sérénité !Organisé en 7 étapes, ce véritable compagnon de route vouspermettra de mieux appréhender les changements du quotidien,de rééquilibrer vos besoins et de définir avec précision vos objectifspersonnels dans tous les domaines de votre vie (santé, travail,alimentation, projets…) à partir de 50 ans.Dans ce guide bienveillant à compléter, vous trouverez :• des quiz pour apprendre à mieux vous connaître ;• des informations utiles et des conseils pratiques pourentretenir votre forme physique et mentale ;• des exercices de sophrologie en pas à pas pour réduirevotre stress et vous projeter de manière positive ;• des actions et défis pour ancrer votre pratique bien-être ;• des séances audio pour vous relaxer ou vous dynamiserà tout moment.
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