- EAN13
- 9782501165495
- Éditeur
- Marabout
- Date de publication
- 05/01/2022
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps n’est pas
toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets et dans sa tête,
Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur !
Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives
courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné à haute intensité –
alternant des temps de travail et des temps de récupération rapides – permet
d’améliorer son métabolisme dans son ensemble. Ainsi, votre corps devra
s’adapter et puiser dans ses réserves. Associées à des séances de
récupération, des conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez
rapidement des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes et
en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la forme
émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine sera vite installée
!
Chaque semaine, retrouvez :
• Des exercices de renforcement musculaire pour entretenir son galbe, sa
souplesse et sa tonicité
• Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être bien dans son corps et
dans sa tête
• Des étirements doux pour récupérer et soulager les tensions physiques et
psychiques
4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !
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