Défendez-vous ! Contre les infections, taillez-vous une immunité sur mesure

Contre les virus et microbes, notre meilleure arme de défense est l'immunité.
Dans ce guide pratique, toutes les clés pour se construire une immunité forte,
globale et sur-mesure, et reprendre les commandes de sa santé, grâce à des
programmes personnalisés englobant nutrition, micronutrition, compléments
alimentaires et hygiène de vie.
Face à la pandémie mondiale, le sujet de l'immunité revient brutalement sur le
devant de la scène, alors même que l'intérêt pour l'immunité contre les agents
infectieux était passé au second plan des recherches médicales depuis des
années. Et comme bien souvent face à une situation ancienne qui se
réactualise, toutes les attentes se sont portées sur la vaccination, qui nous
a débarrassés des anciennes maladies infectieuses. Pourtant, d'autres voies,
d'autres solutions s'offrent à nous. Pendant les vingt dernières années, les
révolutions scientifiques ont révélé une vision intégrative, globale,
holistique de notre corps. On a compris que l'immunité ne se limitait pas au
système immunitaire, à ses organes, à ses cellules et à ses molécules : c'est
tout notre être global qui est engagé dans ce combat contre les infections.
Ainsi, notre réponse face au nouveau défi infectieux devrait être en grande
partie nouvelle. C'est le propos de ce livre.
Naturopathe et micro-nutritionniste, Bruno Mairet nous livre ici toutes les
clés pour se construire une immunité forte et sur-mesure, et reprendre les
commandes de notre santé. En s'appuyant sur la découverte des analyses
biologiques modernes (microbiote, bilan de l'alimentation anti-inflammatoire,
biologies des neurotransmetteurs...) permettant de mesurer les forces et
faiblesses de son immunité, il est possible de mettre en pratique des
programmes personnalisés englobant nutrition, micronutrition, compléments
alimentaires et mode de vie.

Des stratégies nouvelles pour une immunité totale et sur-mesure :
• Comprendre le fonctionnement de notre système immunitaire, et la notion de
terrain, et le rôle de l'hygiène de vie.
• Les micronutriments essentiels pour stimuler notre système immunitaire, où
les trouver, comment les assimiler correctement et s'en complémenter.
• Le rôle central de l'intestin : tous les conseils pour en prendre soin au
quotidien, se prémunir des dysbioses, et faire des bactéries ses alliées.
• La neuro-psycho-immunologie pour un mental au top : des outils pour
optimiser son énergie (le programme " chrononutrition "), gérer son stress, et
favoriser son immunité.
• L'alimentation-santé : l'assiette végétale et antioxydante, des programmes "
bon gras " et " moins de sucre "...