La cohérence cardiaque

Par sa simplicité et sa fiabilité, la cohérence cardiaque s'est peu à peu
imposée comme une des techniques de gestion du stress et des émotions les plus
efficaces.

Dans cet ouvrage, Caroline Gormand, sophrologue, praticienne en psychothérapie
intégrative, hypnose et coaching relationnel, vous explique ce que la
cohérence cardiaque peut vous apporter et de quelle manière elle peut être
complémentaire d'autres approches.
\- Une méthode aux multiples bienfaits pour retrouver l'équilibre émotionnel,
améliorer sa concentration, diminuer l'anxiété et l'impact du stress sur le
corps, mieux dormir et récupérer, être plus à l'écoute, revenir au calme…
\- Une technique basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace,
facile à mettre en place, à tout moment : je respire sur 5 secondes, je
souffle sur 5 secondes. Rien que 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par
jour sont bénéfiques !
\- Les clés essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions
physiologiques qui s'y réfèrent.
\- 28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au
quotidien, seul ou avec les autres. Des techniques de visualisation vous
permettent d'aller encore plus loin dans votre rituel bien-être.

Expérimentez, à votre tour, cet outil efficace et facile à mettre en œuvre
afin que la cohérence cardiaque devienne votre alliée !