- EAN13
- 9782716318266
- ISBN
- 978-2-7163-1826-6
- Éditeur
- Dauphin
- Date de publication
- 07/09/2023
- Collection
- SANTE
- Nombre de pages
- 176
- Dimensions
- 20,7 x 13 x 1 cm
- Poids
- 232 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Un livre pour alléger votre quotidien et apporter de petits changements positifs dans votre vie !
L'auteur, sophrologue depuis maintenant 10 ans et directrice d'un centre de formation professionnelle, donne des cours collectifs de sophrologie dans ce dernier mais aussi dans diverses entreprises par le biais des CE. Elle vous transmet ici une multitude d'exercices et de tests simples mais puissants pouvant être intégrés dans votre vie, au travail, à la maison... dans le but de vous
apporter plus de sérénité. Une méthode testée et approuvée par les participants de ses cours.
Grâce à trois outils : la sophrologie, l'EFT et la méditation de pleine conscience, elle fait prendre conscience de l'utilité :
- Du pouvoir de l'instant présent lorsque vous vous sentez submergé(e) par des inquiétudes futures.
- De la gratitude au quotidien pour faire face aux émotions négatives.
- De l'art de la gestion du stress pour ne pas vous laisser envahir par la peur ou la panique.
- De la force de la confiance en soi avant une présentation orale devant un public par exemple.
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